「出るぞ!」と決めたら、まずは目標を設定しよう。

練習をはじめる前に、何となく出たいと思うレースを目標に設定してみましょう。目標のレースを完走するためには「どれだけ泳げて」「どれだけ走れれば」いいかを知っておくだけでも、練習イメージがしやすくなります。

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