スプリントトライアスロンが目標なら…?

スイム:750mを止まらずに泳げる
バイク:20kmをレースペースで止まらずに走り続けられる
ラン:5kmを止まらずに走り続けられる

 

練習量の目安は、スイム週2回以上、ラン週3回以上、バイク週1回以上。時間にして、週平均2〜3時間を目安にと考えれば、無理なくこなせそうな気がしませんか?

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